Cómo evitar que la saturación digital afecte tu salud

CIUDAD DE MÉXICO.- A causa de la pandemia por Covid-19 , muchas personas se encuentran conectadas a internet por mucho tiempo.
Al primer trimestre del año, 63% de los usuarios de internet de todo el mundo dijeron estar conectados constantemente y pasar en promedio alrededor de 2 horas y 24 minutos al día navegando en redes sociales y aplicaciones de mensajería, según datos del Global Web Index.
Para tener una vida digital balanceada, AT&T México comparte algunos tips para que la tecnología ayude a mejorar tu vida en lugar de distraernos y saturarnos.
Desconéctate más seguido: procura pasar menos tiempo conectado y aprovechalo en pasatiempos. Existen aplicaciones que ayudan a detectar la frecuencia y uso de cada dispositivo, y restringir el acceso por cierto tiempo programado para ser más productivos.
Minimiza distracciones: establece horarios para un descanso del trabajo o para revisar redes sociales. Poner tonos especiales para llamadas o mensajes permite identificar más fácilmente cuando puede tratarse de una urgencia o un tema de trabajo.
Encuentra el balance: puedes generar un ambiente más sano en casa al platicar sobre los límites que se tendrán en casa y llegar a un consenso sobre la cantidad de horas en las que se puede jugar, estar en redes o en videollamadas.