Invitan a regios a activarse

Si bien esta etapa del año es de la más difícil para que la mayoría de la gente opte por llevar una visa mucho más saludable, expertos en la salud exhortan a los regios a vivir una vida más activa, menos sedentaria y de ser posible apostarle al senderismo como deporte.  

Dicho ello Gerardo Moreno, fundador de Aventureros Extremos, comparte cómo beneficia al cuerpo el senderismo y cuáles son los mejores lugares de Nuevo León para practicarlo. 

Ya que dijo que sus múltiples montañas, Nuevo León es un lugar ideal para practicar el senderismo, una actividad deportiva que últimamente ha despertado el interés de un número cada vez mayor de habitantes en el estado. 

Dicho ello Gerardo Moreno, fundador de Aventureros Extremos, una empresa con 11 años de experiencia en su ramo, señaló que realizar de manera constante esta actividad trae múltiples beneficios a la salud física y mental de las personas. 

 “Practicar senderismo hace que el propio contacto con la naturaleza vuelva a la gente más feliz, más sana”, afirmó Moreno“. 

“Y es que el hecho de tener que caminar en las montañas hace que todo tu cuerpo funcione diferente, que todo tu cuerpo se tonifique, la capacidad pulmonar aumenta, tu corazoncito trabaja a todo dar”. 

Sin embargo, y aunque parezca una práctica sencilla, las personas que quieren adentrarse en esta práctica deben tomar en cuenta una serie de recomendaciones para no correr riesgos al momento de subir por alguna vereda. 

La principal regla, indicó Moreno, es la de planificar a dónde, con quién y qué es lo que se hará durante el recorrido, así como ir acompañado siempre de alguien que ya conoce la ruta y tiene experiencia en el senderismo. 

“Dentro de las cosas que hay que considerar, tanto en la planeación como durante el día, es que siempre hay que estar pendiente de las condiciones del día y del lugar. ‘A ver, hoy voy a este recorrido, ¿qué clima nos va a tocar? ¿Nos va a tocar lluvia o sol? Y en consecuencia, ¿qué tengo que llevar?’”. 

Otra de las recomendaciones más importantes es llevar siempre un botiquín, pero solamente con los medicamentos que la persona está acostumbrada a tomar de manera normal. 

“Puedes llegar a la farmacia y comprar todos los medicamentos que se te ocurran, pero solamente estás acostumbrado a usar paracetamol o diclofenaco, algo que ya sabes que tu cuerpo lo recibe bien, entonces eso es lo único que debes cargar”. 

LAS REGLAS A SEGUIR  

Antes de emprender la ruta 

Medir siempre el tiempo de luz solar 

Conocer el consumo personal de agua 

Portar vestimenta adecuada 

No alimentar a los animales 

No consumir medicamentos o bebidas a los que el cuerpo no esté acostumbrado 

Conocer el reglamento de los parques 

Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana