Técnica recomendada por psicólogos para mejorar la memoria

CIUDAD DE MÉXICO, enero 17 (EL UNIVERSAL).- La ciencia ha dedicado esfuerzos considerables a comprender la complejidad de la memoria y cómo esta se ve afectada con el paso del tiempo. En este camino, se han descubierto diversas herramientas para fortalecerla, siendo el "Chunking" una estrategia destacada que ha arrojado resultados notables. Esta técnica, recomendada por memorólogos, se presenta como un enfoque eficaz para superar los límites de la memoria y mejorar la retención de información.
La estrategia del Chunking, popularizada por el psicólogo George Miller, se fundamenta en la idea de agrupar la información que se desea recordar en pequeñas unidades. Miller observó que la Memoria a Corto Plazo (MCP) tiene una capacidad limitada para retener información durante breves lapsos. Para evitar la pérdida de datos, es crucial transferir esta información a la Memoria a Largo Plazo (MLP). Ante la abrumadora cantidad de datos, la técnica de Chunking se revela como un recurso valioso para trascender los límites individuales de la memoria.
Al aplicar la técnica del Chunking, se incita a analizar la información a aprender y agruparla antes de pasar a nuevos conocimientos. Este enfoque se vuelve esencial para gestionar eficazmente la carga de información y optimizar la retención. Algunos aspectos clave de esta estrategia incluyen la capacidad de recordar elementos más complejos cuando se agrupan en secuencias pequeñas. Estudios han demostrado que, al asignar significado a series aleatorias de números, los participantes lograron un mejor registro de memoria.
En resumen, la técnica de Chunking se asemeja a agrupar dígitos de un número de teléfono en conjuntos manejables en lugar de recordarlos como un todo. Además de esta estrategia, existen otras técnicas respaldadas por la ciencia para mejorar la memoria, como la meditación, el ejercicio físico regular y la participación en juegos mentales que desafíen la mente.
A medida que la ciencia nos brinda herramientas para entender y potenciar nuestra memoria, el Chunking emerge como una estrategia práctica y efectiva. Integrar este enfoque en nuestras prácticas cotidianas puede marcar la diferencia en la retención de información y el fortalecimiento de nuestra capacidad mnemotécnica.