Ponle gusto a la dieta con frutas

CIUDAD DE MÉXICO.- Las frutas son uno de los alimentos más sanos y necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños, les aportan vitaminas, minerales, fibra y agua.
Son ricas en vitaminas C y A. La primera ayuda a reforzar el sistema inmunitario, es antioxidante, contribuye al desarrollo de los huesos y dientes, y además, a favorecer la absorción del hierro.
La vitamina A es antioxidante y ayuda a la formación de los tejidos blandos y óseos.
Contienen magnesio que favorece el buen funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos; tiene efecto laxante y forma parte de los dientes y huesos. Y el potasio que es necesario para que funcione el sistema nervioso y la actividad muscular.
Son ricas en fibra, fundamental para el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. Ayudan a prevenir enfermedades crónicas del tracto digestivo. El 90% de la fruta es agua y contribuyen a hidratarte.