Ejercicio a cualquier edad

CIUDAD DE MÉXICO.- Para la gente mayor los ejercicios de bajo impacto son ideales para relajar y fortalecer músculos y huesos.

TAI CHI.

Activa la mente y cuerpo con ejercicios que ayudan a desarrollar coordinación, equilibrio y concentración. Aumenta la fuerza muscular y reduce la tensión arterial. Ayuda a combatir el insomnio, dolores de cabeza y las migrañas.

ASHTANGA YOGA.

Trabaja fuerza, posturas, elasticidad y respiración. El trabajo se realiza con la contracción muscular urogenital (perineo) crea y dirige una fuente de energía por los nadis (canales sutiles de energía) hacia el núcleo de cada célula, nutriendo los principales centros nerviosos del cuerpo.

BODY BALANCE.

Acondicionamiento postural que combina lo mejor de las disciplinas orientales (yoga, tai-chi) con las occidentales (pilates, feldenkrais). Ideal para generar armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Mejora fuerza, flexibilidad, equilibrio, relajación y autocontrol, previniendo depresión y ansiedad.