Disminuye el dolor articular al consumir esta vitamina

CIUDAD DE MÉXICO.- Nadie sabe las articulaciones que tiene hasta que comienzan a doler. Con el paso de los años, todos los movimientos se vuelven posibles recordatorios de que el tiempo va pasando con esos pequeños dolores que se van intensificando, limitando nuestra capacidad de movernos. De ahí la importancia de mantener las articulaciones en buen estado y tratar de prevenir problemas de salud a largo plazo.
Entre los motivos que pueden causar dolor de articulaciones existen muchos conocidos, como la artritis, la osteoartritis, el lupus, la bursitis y otras enfermedades autoinmunitarias. También puede ser causado por lesiones, infecciones o el desgaste natural debido al envejecimiento. Los síntomas más comunes y fáciles de identificar incluyen inflamación, sensibilidad, enrojecimiento y dolor con el movimiento.
Una de las formas naturales de aliviar el dolor en las articulaciones es mediante una vitamina muy especial: el complejo B. Estas vitaminas son fundamentales para el mantenimiento de articulaciones saludables y pueden ser especialmente beneficiosas en el caso de personas que sufren de artritis.
El complejo B incluye varias vitaminas esenciales, como la B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina). Estas vitaminas desempeñan un papel sumamente importante en el metabolismo celular y en la salud de las articulaciones.
¿Por qué resulta tan efectiva esta vitamina contra el dolor de articulaciones? Principalmente, porque ayuda a reducir el dolor muscular y la inflamación. Es por eso que se utiliza en varios tratamientos médicos para aliviar los síntomas de la artritis y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Para asegurarte de que estás obteniendo la cantidad necesaria, debes revisar cuidadosamente cómo estás alimentándote. Fuentes alimenticias de complejo B incluyen pescado, carne roja, granos, brócoli y huevos. En caso de que no sea suficiente y notes que necesitas una ingesta mayor para el bien de tus articulaciones, también es posible considerar suplementos vitamínicos si se sospecha una deficiencia.