CIUDAD DE MÉXICO.- La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en momentos de estrés o preocupación. Sin embargo, cuando esta sensación se vuelve persistente, abrumadora e interfiere con las actividades diarias, puede convertirse en un trastorno de ansiedad, un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Un trastorno de ansiedad es una condición psicológica caracterizada por sentimientos intensos y continuos de ansiedad y miedo ante situaciones cotidianas. A diferencia de la ansiedad normal, la webpsicologos manifiesta que es temporal y está relacionada con circunstancias específicas, los trastornos de ansiedad pueden durar meses o incluso años, afectando gravemente la calidad de vida de quienes los padecen.
Por ejemplo, las personas con trastorno de pánico experimentan ataques repentinos de miedo intenso que vienen acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar o mareos. Estos episodios son tan abrumadores que pueden llevar a quien los padece a evitar situaciones que desencadenen estas sensaciones, afectando su vida diaria.
Tratamientos para los trastornos de ansiedad
Las causas de los trastornos de ansiedad pueden ser multifactoriales. Factores genéticos, el entorno, experiencias traumáticas y desequilibrios químicos en el cerebro pueden influir en el desarrollo de estas condiciones.
El tratamiento incluye la terapia cognitivo-conductual (TCC), que utiliza diversas técnicas para ayudar a los pacientes a enfrentar sus miedos. Entre ellas, la exposición interoceptiva, que consiste en confrontar las sensaciones corporales temidas. Este enfoque permite que las personas que padecen ataques de pánico se enfrenten a sus propios síntomas físicos, con el objetivo de aprender que, aunque desagradables, no son peligrosos.
La exposición controlada a las situaciones que provocan ansiedad, combinada con la reestructuración de pensamientos erróneos sobre estos episodios, es clave en el tratamiento. Un psicólogo puede guiar al paciente en este proceso, ayudándole a reducir el miedo a las sensaciones internas y demostrando que la ansiedad, aunque molesta, no es dañina.
Si bien la ansiedad ocasional es parte de la vida, vivir con un trastorno de ansiedad puede ser debilitante. Es fundamental buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas que interfieren con el bienestar o las actividades cotidianas. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad pueden aprender a manejar sus síntomas y llevar una vida plena y saludable.