CIUDAD DE MÉXICO.- Un reciente estudio de la Universidad de Harvard ha revelado el error más común que suele generar frustración e infelicidad en las personas. Según Josep Fuller, especialista de Harvard, la principal causa de estos sentimientos negativos radica en la incapacidad de diferenciar entre prioridades y objetivos personales y profesionales.
El especialista, quien ha trabajado con numerosos estudiantes jóvenes a lo largo de los años, se ha percatado de que muchos de ellos cometen errores similares en su percepción de la vida. "No conocer tus prioridades y no ser honesto sobre tus metas puede llevarte a sentirte desgastado e infeliz", expresó Josep Fuller.
De acuerdo con el experto de Harvard, muchas personas tienen grandes expectativas sobre la vida profesional y creen que alcanzar esas metas es la clave para la felicidad. Sin embargo, esta perspectiva ignora otros factores cruciales para el bienestar personal. Josep Fuller sugiere que la clave para evitar la frustración es tener expectativas realistas y un entendimiento claro de lo que se quiere lograr en diferentes áreas de la vida, no solo en el ámbito laboral. El estudio de Harvard también identificó otros factores que contribuyen a la infelicidad.
Estos incluyen:
Relaciones sociales deterioradas: La calidad de las relaciones humanas tiene un impacto significativo en la felicidad. Relaciones conflictivas o insatisfactorias pueden generar altos niveles de infelicidad y afectar negativamente la salud mental y física.
Salud física y mental: Problemas de salud crónicos, enfermedades mentales no tratadas y el estrés afectan directamente la felicidad. Una salud deteriorada puede limitar la capacidad para disfrutar la vida y participar en actividades significativas.
Aislamiento social: La soledad y el aislamiento social son factores poderosos de infelicidad. Estar desconectado de los demás puede aumentar los sentimientos de tristeza y ansiedad.
Falta de propósito y significado: Una vida carente de propósito o significado puede llevar a sentimientos de vacío y descontento. Sentirse poco realizado o sin objetivos claros puede disminuir significativamente la sensación de bienestar.
Problemas financieros: La inseguridad económica y las preocupaciones financieras constantes generan altos niveles de estrés y ansiedad, contribuyendo a la infelicidad.
Estrés laboral: Un ambiente de trabajo estresante, la falta de satisfacción laboral y la ausencia de un buen equilibrio entre trabajo y vida personal afectan negativamente la felicidad.
Entorno tóxico: Vivir o trabajar en ambientes tóxicos, ya sea por conflictos, abuso o contaminación, puede tener efectos perjudiciales en la salud mental y física, reduciendo la calidad de vida.
Actividad física: La inactividad física está relacionada con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, además de afectar la salud física, lo que puede reducir la felicidad general.
El estudio de Harvard destaca la importancia de tener una visión equilibrada y realista de las metas y prioridades en la vida. Reconocer y abordar los factores que contribuyen a la infelicidad puede ayudar a mejorar la felicidad y el bienestar general. De esta manera, Josep Fuller concluye que "tener expectativas realistas y un entendimiento claro de lo que se quiere lograr en diferentes áreas de la vida es esencial para evitar la frustración y alcanzar una vida más plena y satisfactoria."